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现代健康理念,引导人们走向健康
发布时间:2014-06-05                返回列表

随着时代的发展,经济基础的增强,人们对健康的追求欲望越来越强烈,健康理念也越来越受到人们的重视,文从宏观上提出了人类疾病的分类,特别提出了心理性疾病的疾病发展和相关问题。

      二十一世纪人们对健康提出了更高的要求,不但要求人的健康寿命,而求也要求人类的生命的生活质量。为此提出了好多的健康标准。

一、人类健康的几项标准

1、世界卫生组织的健康标准

★1948年世界卫生组织(WHO)成立时,在宪章中把健康定义为:“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满(well-being)的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

★健康是指一个人在身体、精神方面都处于良好状态,包括身体健康和心理健康。健康是生命存在的最佳状态,是人们希望拥有的最大最重要的财富。

2世界卫生组织提出的十条健康标准

★足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力。

★处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。

★善于休息,睡眠良好。

★应变能力强,能适应环境的各种变化。

★足够抵抗一般性感冒和传染病。

★体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调。

★眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

★牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。

★头发有光泽,无头皮屑。

★肌肉皮肤有弹性,走路感到轻松。

3、三良好标准

★良好的个性人格:情绪稳定,性格温和;意志坚定,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。

★良好的处事能力:观察问题客观现实,具有较好自控能力,能适应复杂的社会环境。

★良好的人际关系:助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。

4、中华医学会老年医学会提出健康老年人的10条标准

★躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体型,骨关节活动基本正常;

★无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病,神经系统检查基本正常;

★心脏基本正常,无高血压、冠心病及其他器质型心脏病;

★无慢性肺部疾病,无明显肺功能不全;

★无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病;

★有一定的视听功能;

★无精神障碍,性格健全,情绪稳定;

★能恰当的对待家庭和社会人际关系;

★能适应环境,具有一定的交往能力;

★具有一定学习、记忆能力。 

二、人类疾病的分类

认识疾病要有正确的思维模式

生理性疾病

心身性疾病                三类疾病其间相互联系、相互转化、相互促进、相互制约

心理性疾病

•         内因是变化的根据,

•         外因是变化的条件,

•         外因通过内因而起作用。

•         疾病的主要矛盾在于内因

•         原因-----结果

•         现象-----本质

•         真相-----假象

•         普遍性---特殊性

•         发展------联系

三、生理性健康指标标准(略)

四、心理健康的指标

1、马斯洛的观点心理充分健康的应具备15个方面的特质

•         对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。

•         对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。 

•         行为方式自然真实地流露,表现出朴实、纯真的美德。

•         以问题为中心,而不是以自我为中心,视野宽阔,常常关注各种社会问题。

•         具有超然独立的特性和离群独处的需要。

•         意志自由,不受文化和环境的限制、约束。

•         具有清新不逊的鉴赏力。

•         能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。

•         更多地具有全人类的共性,爱人类并认同自己是全人类的一员。

•         拥有持久而精粹的人际关系。

•         具有民主的性格结构。

•         具有强烈的伦理道德观念,绝不为达到某种个人目的而不择手段。

•         具有良好的发展性的非敌意的幽默感。

•         具有创造革新的思想和能力。

•         能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型,具有苏世独立的内在品质

2、国内心理学家的观点

•         充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦  虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

•         充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。

•         如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。

•         生活目标切合实际。

•         由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

•         与外界环境保持接触。

•         因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

•         保持个性的完整和和谐。

•         个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

•         具有一定的学习能力。

•         现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

•         保持良好的人际关系。

•         人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

•         能适度地表达和控制自己的情绪。

•         人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

•         有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

•         人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。

•         在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

•         当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。